Лечение запоров: причины, последствия, хронические запоры


Хронические запоры и их последствия

Невозможно иметь хорошее здоровье, не избавившись от запоров. Имея длительный период эту проблему, человек неизменно приобретает букет болезней.

Хронические запоры вызывают такие заболевания, как дисбактериоз кишечника, геморрой, дивертикулез (появления выпячиваний в стенке толстой кишки), полипоз (образование множественных полипов), аппендицит, грыжи, камни в печени и почках, варикозное расширение вен малого таза и нижних конечностей, опухоли и многие др.

Хронические запоры и их последствия

Как видно, провоцируемые запорами заболевания – достаточно серьезны и опасны. Наиболее грозным осложнением длительных запоров может стать кишечная непроходимость, требующая, как правило, уже оперативного (хирургического) вмешательства.

Русский физиолог Илья Мечников, исследовавший проблемы кишечника, утверждал, что именно нездоровое состояние кишечника является основой для развития практически всех известных заболеваний (исключая, конечно, болезни травматического происхождения).

Нездоровый кишечник разрушает человеческий организм по механизму самоотравления. Ведущую роль в этом играет возникающее в отделах кишечника человека при хронических запорах выраженное доминирование вредных микроорганизмов над полезными (пресловутый дисбактериоз).

Запоры требуют к себе серьезного отношения

Лечение хронических запоров

В соответствии с канонами древних медицинских подходов нормальная работа кишечника является залогом здорового состояния всех систем и органов человека. Так, восточная медицина рассматривает стенки кишечника как особую проекционную зону, имеющую связи со всеми основными органами. Соответственно, в зависимости от места образования каловых камней (в результате длительных запоров) могут страдать те или иные органы.

Чтобы избавиться от запоров, необходимо, по возможности, исключить причины их возникновения.

Причины запора

Нет человека, который бы не сталкивался в своей жизни с этой проблемой. Возможно, это были эпизодические случаи, а у кого-то могут быть и постоянные мучения. Речь идет о запорах, называемых в медицине красивым словом «констипация». В соответствии с медицинским подходом под запором понимается задержка стула более, чем на два дня. При этом экскременты становятся твердыми, сухими, малочисленными, дефекация осуществляется с трудом.

В идеале человек должен иметь стул 1-2 раза в день.

Чаще всего констипация – результат того образа жизни, который привычен человеку в современном обществе, а именно малая физическая активность, питание рафинированной неживой пищей, нарушения питьевого режима, стрессы. Не зря запоры считаются болезнью века рафинированного питания!

Физические упражнения при запорах

Увы, чтобы оставаться здоровым в этих условиях, необходимо «обремениться» желанием оставаться здоровым и, исходя из этого, внести в свой образ жизни соответствующие коррективы. Главное, увеличить физические нагрузки (спортзал, бассейн, просто зарядка или пешие прогулки), необходимо разнообразить свой стол продуктами, богатыми биологически активными веществами и клетчаткой и, по возможности, снизить, стрессовые нагрузки.

Однако в ряде случаев запоры являются следствием имеющихся в организме патологий.

К заболеваниям, провоцирующим возникновение запоров, относятся, прежде всего, дисбактериоз, колиты, холецистит, панкреатит, язвенная болезнь и прочие заболевания желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, с запорами связаны неврологические расстройства. Среди них – болезнь Гиршпрунга (врожденная форма упорных запоров), астенические неврозы, травматические и опухолевые заболевания спинного мозга и др. Эндокринные нарушения – сахарный диабет (патология поджелудочной железы), дисфункции половых желез, надпочечников, щитовидной железы могут быть обнаружены у больных с запорами.

Следует иметь в виду, что предрасположенность к запорам в большей степени демонстрируют маленькие дети (незрелость систем организма и их взаимосвязей) и пожилые люди (сниженная активность, хронизация заболеваний). Вообще, статистика печальна, запоры свойственны порядка половине населения нашей Земли!

Лечение запоров

Каковы наиболее простые и доступные способы лечения запоров?

Основной подход – это изменение питания и режима питья. Если помните, запоры – болезнь века рафинированного питания.

Употребление воды при запорах

Пить нужно, как минимум, до 1,5 – 2-х литров в день (речь идет о чистой качественной воде). Второе важное условие – насыщение пищевого рациона грубой клетчаткой, неперевариваемыми пищевыми волокнами, так называемыми балластными веществами. Такие волокна увеличивают пищевой комок, выступая, с одной стороны, эффективной «метлой», очищающей кишечник и его стенки, с другой стороны, усиливают перистальтику кишечника, облегчая выход отходов продуктов пищеварения. Время прохождения каловых масс по кишечнику сокращается в 2-3 раза. Волокна в изобилии содержатся в отрубях пшеничных или ржаных.

В рацион отруби лучше вводить постепенно:

  • по 1-й чайной ложке в день добавлять в еду в течение 1-й недели;
  • по 1-й чайной ложки 2-3 раза в день в течение 2-й недели;
  • по 1 столовой ложки 2-3 раза в день в течение 3-й недели;
  • по 1 и более столовой ложке 3 раза в день в течение 5-й и последующих недель.

Необходимую дозу волокон подбирать индивидуально по самочувствию и эффекту. Перед употреблением отруби нужно залить кипятком, выдержать полчаса, слить воду, добавить в любое первое или второе блюдо. Прием отрубей должен проходить только на фоне повышенного питьевого режима.

Однако прием отрубей противопоказан при обострениях хронических заболеваний кишечника, для больных с угрозой кишечной непроходимости (органические заболевания кишечника), находящихся на постельном режиме.

Читайте также: Пророщенная пшеница – как употреблять и вырастить

Если слишком будут выражены урчание, вздутие живота, появятся боли, не отступайтесь. Передохнув пару дней, начните прием отрубей по еще более щадящей схеме. Через некоторое время состояние стабилизируется.

Питание при запорах

Чтобы избавиться от запоров, в питании предпочтительны овощи, фрукты, размоченные сухофрукты (чернослив, курага, инжир), морская капуста, каши (ячневая, гречневая, пшенная с тыквой), льняное семя (до 2–х столовых ложек в день), кисломолочные продукты, выпечка из низкосортной муки, в идеале с отрубями, растительное масло (первого отжима 1-2 столовых ложки в день, натощак или добавляя в кефир).

При обострениях хронических заболеваний кишечника для лечения запоров применяется щадящая послабляющая диета: вареные растертые сухофрукты, печеные яблоки, овощные и фруктовые соки и пюре, кисломолочные продукты, отвары шиповника с медом.

Для окончательной победы над запорами важно также увеличить физическую активность!

Лечение запоров: причины, последствия, хронические запоры
5 (100%) 1 голос(ов)

Понравилась статья — оцени!

Добавить комментарий